栄養課ブログNourishment blog

栄養課だより2021年12月号　　　体を内側から温めましょう

2022年1月26日

だいぶ寒くなり冬本番となってきました。冷えに悩まされる方も多いのではないでしょうか？血行が悪くなると、末端である手先や足先の血液の量が少なくなり、冷えの症状が現れます。全身の末端部分まで血液を送り込み、血行をよくするためには、主食・主菜・副菜がそろった食事から、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが基本です。 東洋医学では、食べ物を陽性（体を温めるもの）と陰性（冷やすもの）

• たより