栄養課ブログNourishment blog

栄養課だより2021年4月号　　　カルシウムの摂取量、不足していませんか？

2021年7月8日

カルシウムは体重の1～２％含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。しかし日本人は慢性的なカルシウム不足といわれており、１日の必要量:３０歳～７０歳の男性750ｍｇ、女性650ｍｇを、どの年代も満たしていません。カルシウムが不足すると、骨粗鬆症、高血圧、動脈硬化などを招くことがあるといわれています。まずは裏の表で、みなさんが１日にカルシウムをどのくらい摂取できているか

• たより