しずおか日赤メールマガジンMailmagazine blog

晴れやかな秋空が広がる季節となりました、皆様いかがお過ごしでしょうか。
「衣替え」は、10月1日を目安に夏服から冬服へ替える、6月1日を目安に冬服から夏服へと替える風習です。
衣替えは、平安時代に中国から伝わった習わしで、宮中行事として、年に2回、衣を替えるようになりました。当初は「更衣（こうい）」といいましたが、「更衣」という言葉が女官の役職名に用いられるようになったため、「衣更え（衣替え）」と呼ばれるようになったようです。
なお、余談ですが当院においては、クールビズの期間を5月1日から10月31日としており、11月1日が「衣替え」となります。それでは、メールマガジン第230号をお届けいたします。引き続き温かいご支援を賜りますよう、どうぞ宜しくお願いいたします。

10月となりましたが気温が高い日が続きます。9月の下旬頃から体がだるいなどの夏バテに似た症状が現れることがあります。「秋バテ」と呼びますが、身体に溜まった夏の疲れに気候の変化が加わり自律神経が乱れることによる体調不良を指します。
◆秋バテの特徴
・疲れやすく体がだるい
・やる気がでない
・食欲がない
・朝すっきり起きられない
・風邪をひきやすい
・口や喉が渇く
・寝汗をかく

今回は食事による予防・改善のポイントをご紹介します。
冷たいものを避け、ねぎ類やニラ、生姜、にんにく等の体を温める食品を摂ると良いでしょう。また疲労回復効果のあるビタミンB₁を含む豚肉も摂りましょう。

【4人前2枚分】
・豚こま肉　80ｇ
・ニラ　　1束
・たまねぎ1/2個
・人参(小)1/2本
・ごま油　大さじ2
（生地）
・水　100㏄
・小麦粉　60ｇ
・片栗粉　40ｇ
・鶏がらスープの素　小さじ1
・たまご　1個
・塩　少々
（タレ）
・ポン酢　40㏄　・ごま油、すりごま　少々

①たまねぎ、人参は千切り、ニラは3ｃｍ幅に切る
②生地の材料を混ぜ、①合わせておく
③フライパンにごま油大さじ1を熱し半量の豚こま肉をよく焼き、②を半量流し入れ、中火で焼き色が付くまで焼き、ひっくり返し蓋をして弱火で5分蒸し焼きにし中まで火を通す。
④お好みにカットし、タレを付けてお召し上がりください。

地域の皆さまとの交流を目的に2012年より実施している当院恒例のイベント「しずおか日赤まつり」。今年は「防災」をテーマに、日常の備えとして今すぐ役立つ情報を盛りだくさんに紹介。また毎回大人気の健康相談や、コンサート、救護服が着られるなりきりコーナーなど、小さなお子さんからご高齢の方まで楽しめる体験ブースをご用意しています。職員一同、皆さまのご来場をお待ちしております。

◆日時：2024年11月9日㈯10：00～14：00
◆場所：当院1号館および2号館1・2階他
※内容は変更される場合があります。あらかじめご了承ください。